Voici une délicieuse crêpe remplie de protéines et facile à préparer. <br> Préparez-la à l’avance et congelez-la, réchauffez-la et servez-la avec des garnitures plus tard.
Crêpes avoine-banane :
Garniture :
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients des crêpes. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Chauffer une poêle sur feu moyen. Ajouter des cuillérées de pâte pour faire les crêpes. Cuire jusqu’à ce qu’elles soient dorées, soit environ 5 minutes par côté. Répéter avec le reste de la pâte.
- Dans un petit bol, combiner le yogourt et l’extrait de vanille, si désiré.
- Servir les crêpes avec le yogourt et les petits fruits.
Créez 12 muffins avec cette recette pour un déjeuner rapide sur le pouce. Cuire au four à 190 °C (375 °F) de 12 à 15 min.
Vous n’aimez pas le yogourt grec? Ajoutez plutôt 2 mesures (70 g) de Mélange de Protéines à la Vanille Énergie à la pâte à crêpes avant de mélanger.
C’est une assiette parfaitement équilibrée
Par portion : Calories 440, Lipides 11 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 215 mg, Sodium 300 mg, Glucides 61 g (Fibres 9 g, Sucres 24 g), Protéines 25 g.
25 min
2 portions
3,18 $/portion
Crêpes avoine-banane :
Garniture :
25 min2 portions3,18 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients des crêpes. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Chauffer une poêle sur feu moyen. Ajouter des cuillérées de pâte pour faire les crêpes. Cuire jusqu’à ce qu’elles soient dorées, soit environ 5 minutes par côté. Répéter avec le reste de la pâte.
- Dans un petit bol, combiner le yogourt et l’extrait de vanille, si désiré.
- Servir les crêpes avec le yogourt et les petits fruits.
Créez 12 muffins avec cette recette pour un déjeuner rapide sur le pouce. Cuire au four à 190 °C (375 °F) de 12 à 15 min.
Vous n’aimez pas le yogourt grec? Ajoutez plutôt 2 mesures (70 g) de Mélange de Protéines à la Vanille Énergie à la pâte à crêpes avant de mélanger.
C’est une assiette parfaitement équilibrée
Par portion : Calories 440, Lipides 11 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 215 mg, Sodium 300 mg, Glucides 61 g (Fibres 9 g, Sucres 24 g), Protéines 25 g.
